“识别图中 1、坚持了一周的时候我慢慢发现身体有变化。我每天去厕所的次数.时间开始有规律起来。而且排出的“粑粑”真的是又臭又黑，难以形容。
2、第二周我发现自己气色明显比以前好，痘痘开始消退、皮肤变得光亮白皙了好多，朋友都说我气色好了很多和同事都问我用了什么化妆品。
3、第三周我的脸色红润了，身体也很好。
尚
赫辟谷餐，你会吃吗？
辟谷餐！减肥新主张！
鱼油-几丁质-酵素-蛋白质粉-茶（基础版）
早上-晚上空腹鱼油各1粒-睡不着觉的早上-中午吃。
（鱼油和几丁质隔1～2小时吃。）
三餐吃酵素1天3次-一次2～3袋。
几丁质1天3次-一次2～5粒，因人而议，
（几丁质可和酵素，蛋白质粉一起喝。）
饿了吃蛋白粉-全天喝茶！多喝活水排的多。
辟谷的好处？
1.胃肠功能系统可以得到休息。
2.清理身体的宿便及毒素。
3.清理优化血液系统。
4.人体各大系统得到调整。
5.大脑得到松静修养。
6.有利于激活身体潜力。
7.有利于激活生命潜能。
8.修正性功能。
9.改善睡眠，瘦身美体。
10.美容养颜。
何为辟谷？
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”
辟谷的好处：
辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去,把身体多余的脂肪－留毒的仓库除去,又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人,在辟谷过程中,身体得到净化,在不知不觉中病痊愈了。
故各种疑难杂症或绝症,人体的绝大多部份疾病、顽疾都可从辟谷中得到疗效。
1.排积粪:
辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除,辟谷一星期,可把积存已久的宿便完全排出,且排出少则ml,多则ml。大肠积便,严重影响血液的纯度,影向美容,损害五脏六腑,甚至导致癌
变。
2.健肠胃:
辟谷截断了食物的来源,为肠胃提供了前所未有的休整机会,扫乾净陈年废物,消除病毒,苏醒神经,畅通血液循环。这样一来,能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。
辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来,使控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。
3.清留毒：
人体通过辟谷,能燃烧各种由饮食进入身体而造成和遗留的毒素,它可降低血脂和谷丙转氨霉,增强人体本身的免疫功能和应变能力,从而起到防病、治病的特殊作用。因而对糖尿病、高低血压、心脑血管疾病、肠胃病、风湿及由风湿引起的病症、神经衰弱等病变效果特别显著。此外还能系统的调节人体的消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统,使其健康而有序。
4.通血管：
辟谷对心血系统的疾病疗效非常显著。因把心脏、脑部、全身血管内的脂肪及胆固醇燃烧掉,消除了血管的阻塞现象,血液因而得以在身体内通行无阻,故治心脏病、高血压、低血压、动脉硬化、脑血栓、糖尿病等有奇效。
5.神奇减肥：
辟谷是减肥的法宝.辟谷可使人体肥瘦双向发展。肥胖者,可减肥,有立竿见影之效。头一天,约可减一至三公斤或之上,腰腹可减三至五吋.全辟谷一周,可减四至十公斤.不用多久,或多辟谷几次,身体就会变得苗条。一般7天辟谷可减重5-20斤。而且不会因体重剧减而引致脸容憔悴,皱纹增加。也不会患上暴食症而变得痴肥,或患上厌食症而变得骨瘦如柴。
6.美容颜：
辟谷是最佳的美容师。一次辟谷,则可见脸上皱纹减少,雀斑变淡,脸色白净幼滑,双目有神。若多次辟谷,则可使全身皮肤幼嫩白,脸色红润,消除皱纹和斑痕,有时光倒流五至十年之感。
7.年轻化：
辟谷可使人年轻化。通过辟谷,经过一种特殊修为的洗礼,使人脑子清明,生命力旺盛,身体轻盈,腿脚利落,关节灵活,动脉有弹性,血脂下降,白发变黑,秃发再生,颜面及全身皮肤的色素变得幼滑、白皙、淡红,老人斑减退,全身瘀啡色素变淡,视力转好等。
8.双向调节：
辟谷具有理想的健美效果和双向调节的作用。健美的效应会出现体重匀称,肤色趋於白红润,高低血压正常化,过肥过瘦正常化,脉搏过速过缓正常化,食量过多过少正常化,性子过急过慢正常化。
辟谷≠减肥
减肥只是辟谷的附加品，辟谷的意义不只是在于减肥。
很多人在并不是很了解辟谷的情况下自行辟谷，这会对身体造成巨大且不可拟补的危害。
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