年《中国心血管健康与疾病报告》显示
我国心血管病人数3.3亿
每5例死亡中，就有2例
死于心血管疾病
“动脉粥样硬化”
是潜伏的血管“杀手”之一
动脉粥样硬化的形成是缓慢的
病情的任何一个阶段
进行干预，都可能改变结局
关键是，执行力！
高能预警，如下内容说很多次了
也不怕再说一次：
1.戒烟戒酒：很难，但生病更难。“少喝一点没事”？并不存在。
2.远离二手烟：希望都做有素质的人。
3.健康饮食：远离高盐、高脂、高胆固醇食物，营养均衡是王道。
4.少熬夜：都是打工人，一起尽量做到。
5.坚持合理运动：跳舞、骑自行车、慢跑、游泳都是不错的选择，每周5次，每次30分钟，运动，促进血液循环。
最后严肃提醒：
除了年龄、家族史外
当检查出现下面这些情况
预示动脉粥样硬化风险增加：
胆固醇异常：
低密度脂蛋白升高
高密度脂蛋白降低
甘油三酯偏高：
特别是女性朋友
高血压：
非同日3次测量
收缩压（高压）≥毫米汞柱；
或（和）舒张压（低压）持续≥90毫米汞柱
胰岛素抵抗：
人体利用血糖必需的一种激素
胰岛素抵抗会导致糖尿病
若有：高血压、高血脂、糖尿病
请坚持治疗
凡事都是
说起来容易，做起来难
典哥也一样
但我胆小
懦弱给了我坚持的力量
说吧，抽烟、喝酒、吃甜食
你们今天都干了啥！
参考文献
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