高血压已经成为现代社会中一种常见的疾病，患高血压的人也越来越多，平均4个家庭里面就会有一个人患高血压。高血压总是让我们的生活变得战战兢兢，总害怕一个不留神，血压就会蹭的一下往上窜。所以高血压患者在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯。
高血压患者在生活中一定要远离这4样食品：
1.咖啡
咖啡中对血压产生影响的成分主要是咖啡因，长期过量摄入咖啡因还会导致神经紊乱，引起失眠和焦躁，特别是在精神紧张，压力过大的时候，咖啡因还会进一步引起血压上升。
2.吃盐多
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，如果摄取的食盐太多，那么很容易出现血管硬化以及身体血压上升的情况。
3.酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。长期或大量饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。
4.辛辣食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
高血压患者日常注意：
1.高血压病人平时生活饮食要清淡，宜少油少盐，少吃辛辣的食物。
2.保持乐观心态，减轻精神压力，培养良好的情绪，遇事不紧张，不急躁，培养自己宽大胸怀。
3.适量运动，运动可以促进血液循环，降低胆固醇的生成。
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