动脉硬化又称动脉粥样硬化，是动脉壁管内沉积的脂质物，特别是甘油三酯和胆固醇，导致的血管内膜表面凹凸不平，有的还伴有钙质沉着及纤维形成。很显然，由于动脉管壁内膜增厚了，加上纤维化及钙质沉着，使血管变硬了；由于脂质物的长期沉积，血管也越来越堵，最后也就形成了动脉粥样硬化。
身体出现动脉粥样硬化，会有哪些症状表现？
1、行动异常：动脉硬化中后期，患者会出现步态僵硬、缓慢、行走不稳等症状。如果发现家里有老人有这些症状，一定要引起重视，医院排查。
2、神经衰弱：动脉硬化的早期容易出现这些症状：神经衰弱、头痛、头晕、头部有紧箍和压迫感、耳鸣、嗜睡、记忆力减退、容易疲劳等。
3、判断力低下：患者不能持久地集中注意力，想象力下降，处理问题犹豫不决，需要依靠身边人帮忙处理。
4、手脚发冷：动脉硬化患者的皮肤如果被抓后，容易出现发红并隆起。经常会感觉手脚发冷、全身或者局部会发汗，还可能会有头发早白、早秃等症状。
动脉硬化怎么办？3种方法清脂，疏通血管
1、多吃血管“清道夫”
有血管“清道夫”之称的荞麦桑叶发酵液，含有荞麦、桑叶、槐米、决明子、菊花、枸杞等多种降血脂的食材，加入益生菌的发酵酶解而成，能够将血管中的脂质物进行分解代谢排出体外，从而有效避免了脂质物在血管中沉积，故可以使血清甘油三酯和胆固醇下降，预防并改善动脉粥样硬化。
2、多吃通血管食物
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，警惕“四高”食物。
3、坚持运动
国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
此外，还可以每天做舒畅血管有氧操，具体做法如下：
站直收腹、上半身彻底放松、双臂随身体摆动、腰部以下用力、碎步慢跑一分钟。跑动时，注意自己的步伐，保持正常呼吸，肩部跟随步伐自然运动。这套体操每天早中晚各做一次，效果最好。
赞赏