援疆专家
医院
血管外科主任
中医院外周血管病专家、副主任医师。
擅长：下肢动脉硬化闭塞症，糖尿病周围血管病变，颈动脉肾动脉等外周动脉闭塞性病变，下肢深静脉血栓形成，肺动脉栓塞，主动脉夹层，主动脉瘤等周围血管疾病以及血液透析通路建立及再通。
心脑血管疾病，历来都是危害中老年人的疾病。寒冷季节又是高发期，因为气温降低，容易引起血管收缩，且易造成交感神经兴奋，引起血压波动，便会引发各种心脑血管疾病问题。
但近年来，心脑血管疾病越来越年轻化。医院血管外科主任石波说，想要年轻，就要经常给血管洗洗澡！
血管老化4大原因
1坏心情伤血管
专家证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。
2运动少，血管垃圾多
长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血。
3餐餐大鱼大肉，血管容易堵
常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
4抽烟易损伤血管
吸烟是导致血管发生问题的元凶之一，哪怕身体再好，抽烟也会让它一天天脆弱下去。
血管健康与否，决定我们身体是否健康！因此想要青春永驻，首先要让血管年轻，那么如何给血管洗澡呢？
血管洗个澡，健康活到老
人体就像一棵大树，血管如同根系脉络，它们保持年轻，人才能永葆活力。
这三种食物给血管洗澡1黑豆，血液循环催化剂
黑豆可以帮助血液循环，它所含有的花青素是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且容易被人体吸收。
2荞麦面，强韧血管
荞麦的营养相当均衡，赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，荞麦中还含有维生素B1、B2等物质。这些营养成分可以净化血液、强健血管。
3卷心菜，血管更加有弹性
卷心菜含有维生素C、钾、钙、膳食纤维，可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
运动给血管洗澡生命在于运动，运动可以很好地锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管病变，使血管更年轻。
喝水给血管洗澡第一：喝水可以降低血液的黏度，减少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。第二：喝水可以加速身体的新陈代谢，减少血液内毒素的停留，使血管更健康。
喝水还可以增强饱腹感，减少食物摄入，避免肥胖和高血脂等疾病，从另一方面保护血管。
睡眠给血管洗澡充足的睡眠不仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管。
第一：睡眠让血管放松。睡眠使人体血液流动稳定，让血管从紧张中摆脱出来，并使血液流动更加畅通。
第二：睡眠可以排出血液内毒素。睡眠是最佳的排毒时刻，可减少血液中毒素在血管壁上的沉着。
第三：睡眠可以降低胆固醇。胆固醇是血管硬化的杀手，充足的睡眠能降低胆固醇，避免血管壁内的“垃圾”沉淀。
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