每年的10月13日是“世界血栓日”。你知道这个日子吗？今天，我们来一起聊一聊血栓。
血栓是一种由于动脉或静脉中形成了血凝块而导致的潜在的致死性疾病。血栓栓塞会导致严重的后果，心血管疾病的三大杀手-心力衰竭、卒中和静脉血栓栓塞症均与之密切相关。血栓是三大致死性心血管疾病的根源。
根据国际血栓与止血学会提供的资料显示：在美国，每年有10-30万人死于静脉血栓，相关住院人数超过50万。在欧洲，每年有50万人死于静脉血栓，超过艾滋病、乳腺癌和前列腺癌、高速公路交通事故死亡人数之和。在中国，静脉血栓形势也同样严峻。
血栓可发生在体内任何部位的血管内，而静脉血栓发生率高于动脉血栓，两者比例可达4∶1。别以为只有老年人才防血栓，血栓可发生在任何年龄、任何时间，是最隐蔽的杀手，严重威胁着生命健康。因此，中青年人也要特别重视起来。
生活中，静脉血栓离我们并不远，比如玩电脑时间过长，突然胸闷、猝死，大部分就是肺栓塞；有些老年人爱打麻将，长时间坐着，也很容易出现血栓；另外，还需要注意“经济舱综合征”，如果连着坐两个小时的经济舱不动，也容易形成血栓。
随着肥胖人口快速增加、人口老龄化日益加剧，静脉血栓的发病率也随之升高。血管是贯穿于机体每一个角落的血液交通网络，一通百顺，机体的营养运输及废物排泄处于良性循环状态。一堵全瘫，导致交通运输受阻，各个细胞、组织、器官将出现功能障碍，疾病也就不知不觉地发生了。
临床上80%的血栓是没有临床症状的，潜在的静脉血栓一旦脱落，经过血液循环回到肺部，由于肺循环血管很细，血栓没办法通过，所以血栓流经肺部受阻，引起肺栓塞，肺一旦栓塞导致缺氧，生命也就受到了威胁。
因此，预防很重要，医院副院长、内一科主任王红茁提醒大家：想要不被“拴”住，千万要记住下面四点：
1、
动起来，就不会轻易被血栓“拴”住！
数据显示每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险就会增加10%；坐90多分钟，就会使膝关节血液循环降低50%。如果长时间（4小时）保持同一个姿势不动，如开车、坐火车、乘飞机、讲课等，容易导致下肢血液回流不畅，甚至血栓形成。
因此，一定要隔段时间就有意识地走动走动，哪怕无法站起来，也建议伸展下腿部，这对促进血液循环很有好处。术后患者只要身体允许，也应尽早下床活动。当然，坚持定期规律的运动也能让你的血管更强健，对预防血栓很有好处。
2、
别吃太油腻：血液不黏稠才能远离“血栓”
深静脉血栓就相当于发生在静脉血管中的“脑梗”、“心梗”，而肺梗塞更是肺动脉的栓塞。血液黏稠是静脉血栓形成的重要原因。如果饮食吃得太过油腻，高蛋白、高脂肪食物吃得过多，容易增加发生静脉血栓的风险，因此应多吃新鲜果蔬，减少肉类、油脂的摄入。
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3、
腿部抬高：预防静脉血栓
人在卧床或休息时，将双腿抬高15~30度，有利于静脉血液循环，对预防静脉血栓有一定的好处。
4、
高危人群定期检查：每年都要做一次！
很多静脉血栓没有症状，但通过D-二聚体检测（一种血液检测）、超声检查等便能尽早发现，建议每年做一次。
高危人群只要出现腿部不适，如肿胀、疼痛、麻木等，就应第一时间去血管外科就诊。