大家都知道，血管健康是中老年人的头号健康任务。但是，我们保养它，不要追求一个东西吃下去，一秒钟血管就干净了，那是神药，也是不可能的。
但是，有一种东西每天只需要很少的量，天天吃就可以来保证血管健康，帮助预防一些不良习惯导致的血管问题。它就是生核桃。
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核桃美味，是因为它富含油脂，干核桃中58.8％都是油脂，但是你不用惧怕这种油，这种油是血管喜欢的“油”，对于心脑血管的健康非常有好处。
另外，核桃中含有精氨酸，有助于产生一氧化氮，能减少动脉硬化，有助于动脉健康。
每一天早餐和晚餐后吃一颗核桃，不仅有利于心脑血管健康，还能降低患其他疾病的风险。注意别当饭吃，饭后吃一颗就够啦！