血栓就像是游荡在血管内的幽灵，一旦堵塞血管，会使血液运输系统瘫痪，造成致命结果。更可怕的是，血栓的发生不分年龄、不定时间，严重威胁生命健康。
中国工程院院士、全国人大教科文委员会副主任委员王陇德
中国工程院院士、国家卫计委血栓与止血重点实验室主任阮长耿
中国工程院院士、医院院长王辰
三位院士共同呼吁：
“血栓室隐藏杀手，每个人都应具备防范意思。”
血栓为什么会堵？
血栓是“沉默”杀手
无论是哪个部位的血管堵了，都有一个共同的“元凶”——血栓
血栓通俗说就是“血块”，它像塞子一样破坏了身体各部位血管的通畅，导致相关脏器没有足够的血液供应，造成突然死亡。
脑部血栓，导致脑梗
冠状动脉血栓，形成心梗
肺部血栓，形成“肺栓塞”
与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。
最令人震撼的是，99%的血栓室无症状、无感觉的，医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在不知不觉中突然发生。
99%的血栓没有任何征兆！
静脉血栓更是“隐形杀手”
血栓疾病包括动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓更常见一些，静脉血栓曾经被认为是少见病，一直未能引起足够的重视。
1、动脉血栓：心梗、脑梗的根源
我们最熟悉的心梗、脑梗的根源就是动脉血栓。
目前国民心血管病中，出血性卒中有所下降，但冠心病的发病率和死亡率却仍在持续快速上升，其中，最突出的就是心肌梗死！
而脑梗和心梗一样，以高发病率、高复发率高死亡率而臭名昭著！
2、静脉血栓：“隐形杀手”，无症状
中国工程院院士、江苏省血液研究所所长耿教授指出：
血管是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。
前两者的严重程度已经被公众广泛了解，虽然静脉血栓栓塞症位列第三，但遗憾的是公众却知之甚少。
静脉血栓被称为“隐形杀手”，最可怕的就是绝大部分的静脉血栓完全无症状。
静脉血栓形成有三大主要因素，血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。
静脉曲张患者、高血糖、高血压、血脂异常的患者、感染患者、长期久坐久站的人、孕妇等都是静脉血栓的高危人群。
发生静脉血栓后，轻者静脉出现发红、肿胀、发硬、结节、经软性疼痛等症状。
严重者发展为深静脉炎，患肢皮肤出现褐色红斑，而后紫暗红肿、溃烂、肌肉萎缩坏死、周身发热、、患肢剧烈疼痛、最后可能需要截肢。
另外如果血栓游走到肺，堵塞肺动脉而成肺栓塞，会危及生命。
记住这几个字，血栓不上身一生无栓！
中国工程院院士、医院院长、中华医学会呼吸病学分会主任委员王辰指出：“事实上，静脉血栓室完全可防可控的。”
世界卫生组织提醒，连续4小时不运动就会增加患静脉血栓的风险。所以，要预防血栓，“动”是最有效的防控措施。
1、长期久坐不动：最容易诱发血栓
过去医学界认为，乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切，而最新研究发现，坐在电脑前久坐也已成为发病的一大诱因，医学专家称之为“电子血栓”。
坐在电脑前超过90分钟，会导致膝部血液流量减少50%，进而增加了血栓形成几率。
伦敦血液病学专家贝弗利·亨特教授建议，使用电脑1小时就应该休息片刻，起身走动，做一些拉伸运动，促进血液流动，缓解肌肉酸累感。
树立“久坐不动易患血栓”的观念，在生活中改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓必备方法！
2、走路：动起来，彻头彻尾防血栓
年，世界卫生组织指出，走路是最佳运动项目之一，简单易行效果好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。
美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从生物进化角度看，步行是人类最好的运动。
在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能、促进全身的血液循环，防止脂肪在血管壁堆积，防止血栓形成。
走路防血栓，要注意“三五七”原则：
“三”是指每天要步行三千米以上，且保证三十分钟，并坚持做到有恒、有度，过于激烈的运动对身体不利。
“五”是指每周要运动五次以上。
“七”是指运动后心率+年龄=。例如：50岁的人，运动后心率达到。（身体极好者达到次也无不可；身体不好者不要超过次，具体需要根据自身情况调节）
如果“三五七”原则还是太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。
随着人民生活水平大幅提高，心脑血管等各种慢性疾病也随之而来。可面对这些疾病，患者钱没少花，药没少吃，效果却很不理想，给他们造成了很大的生活负担和心理压力。
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