近年来，关于年轻的都市白领甚至杰出精英猝死的新闻屡见不鲜。
研究发现，多数患者是因为血栓栓子脱落后随着血液流动被带至肺动脉，进而引发严重的肺栓塞而猝死的。
久坐为什么易猝死？静脉血栓症，指静脉血液在静脉血管内异常凝结。血栓形成的原因主要有血流淤滞、血管壁损伤、血液高凝状态等。
当人们长时间玩电脑时，精神处于高度紧张专注的状态，可能会忽略肢体异样的感觉，也不会想到去活动放松一下自己的肢体，
下肢静脉长时间受到压迫，而且四肢远离心脏，易使腿部血液回流不畅，血流淤滞而产生凝固，形成血栓。
早期下肢深静脉血栓的症状是自发性小腿痛、肿胀，局部发热，活动时更明显，有时甚至不能走路，抬高患肢后肿胀和疼痛可缓解。
严重时还会引起下肢静脉曲张，腿部出现蚯蚓状的静脉，若得不到及时治疗，可引发下肢静脉闭塞和静脉瓣膜的破坏，导致慢性溃疡和下肢淤血性坏死等后果。
下肢静脉栓塞有哪些症状呢？
原发性髂-股静脉血栓形成血栓形成位于髂-股静脉，发病率比小腿肌肉丛静脉血栓形成低，左侧多见。髂-股静脉是整个下肢静脉血回流的主要通道，一旦发生血栓形成，迅速发病。
临床表现为
①患肢疼痛和压痛，血栓激发的炎症反应可致局部持续性疼痛；远侧静脉血液回流障碍则导致胀痛，站立时症状加重，在髂-股静脉行径上常可触及条索和压痛；
②肿胀，由严重静脉回流障碍所致，故一般均颇严重；
③患肢皮色发紫，严重者可致花斑状以至坏疽；
④严重病例肢端动脉搏动明显减弱以致消失；
⑤浅静脉曲张为代偿性，急性期多不明显。
原发性髂-股静脉血栓形成后果：
①纤溶和再通；
②局限和机化；
③血栓扩展：逆行扩展可累及整个下肢深静脉系统；顺行扩展可能侵犯下腔静脉，如血栓脱落，则可导致致命性肺栓塞。
继发性髂-股静脉血栓形成
血栓起源于小腿肌肉静脉丛，顺行扩展时可累及整个髂-股静脉系统，此谓混合型，是临床上最常见的类型。
特点
①起病方式大都隐匿；
②症状开始时轻微，许多患者直到髂-股静脉受累，出现典型症状时才被发现，故实际病期比症状期长；
③足靴区营养性变化，包括脱屑、色素沉着、湿疹样变和溃疡等，由于小腿部深浅交通静脉常原已有病变，因而演变远比原发性型更为迅速，且程度严重。
久坐一族如何预防下肢静脉栓塞？创造机会尽量起来活动，重点是伸展下肢，做做下蹲动作或抬高下肢，以加速静脉回流。
如果空间实在受限，可原地做足部屈伸动作，增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流。
另外，要注意多喝水，能使血液稀释，可避免血栓形成。穿弹力袜有一定帮助，可增加下肢血液回流，但是让人感觉很难受。
4个动作预防“电脑血栓症”
1.足尖运动
坐立，将双脚脚尖着地，尽量与脚踝保持水平，以脚尖为支点带动足部向后上下移动10至15次。
2.按摩腿肚
左腿自然弯曲，弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚10至15次，换右脚依次重复。可有效促进腿肚血液循环。
3.足跟运动
坐立，将双脚足跟着地，尽量贴近足踝，以足跟为支点带动足部上下运动。向上移动时尽量向足踝靠拢。重复10至15次。
4.抱膝旋转
坐立，双手抱住左脚膝盖，以脚踝为支点足部向左旋转5至10次，向右旋转5至10次，换右脚重复同样的动作。
内容来源：百科名医网
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