在生活中仔细观察我们会发现，健康长寿的老人，都是步幅很稳健、行走如风，腿部肌肉有力是健康长寿的表现。而人体衰老往往是先从腿开始的，有句话说树老根先枯，人老腿先衰，很多心脑血管疾病的发生和发展都和腿有关系，这都是因为从中医角度来说腿是我们的“第二个心脏”。
为什么说腿是腿是第二个心脏
人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。
腿是交通要道又是疾病反应区
中国中医科学院养生专家、教授杨力指出：人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾病。
3个症状，警告疾病的到来
来自《家庭医生》报道，“人老腿先知”，腿部的衰老、异常很早就可能表现出来，如果出现以下情况，就要引起注意了：
1、腿无力且腿脚冰凉
日常生活中很多老年人都会抱怨腿走路越来越无力，还会感觉腿脚冰凉、怕冷，但人们普遍认为是年龄增长后的自然现象，并没有给予应有的重视，其实这很有可能就是下肢动脉硬化闭塞症找到了你。下肢动脉硬化闭塞症，是指动脉粥样硬化累及下肢的动脉，导致动脉狭窄或闭塞，肢体出现供血不足表现的疾病，是血管外科常见的动脉系统疾病。在临床上，一些患有腿部动脉硬化闭塞症的病人，脑梗、心肌梗的几率都很高。
2、腿部血管鼓起
女性更容易出现这种情况，20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损，多半是静脉曲张引起的。静脉曲张后期会出现脱屑、萎缩、色素沉着、湿疹溃疡等症状。
3、腿部酸痛肿胀
大概50%~60%的老年人都会腿疼，而且不管是在小腿还是大腿甚至是大腿根，一般疼痛都集中在小腿深处。这是下肢深静脉血栓导致的疼痛。下肢深静脉血栓引起的疼痛与浅静脉炎不太一样，浅静脉炎的患者可以看到下肢皮肤顺着血管的方向，有一条红线，通常在腿部内侧，大腿、小腿都会疼，而且主要是浅表血管周围疼。下肢深静脉血栓会破坏血管，导致下肢静脉曲张，皮肤发黑溃烂，甚至出现老烂腿，还可能导致肺动脉血栓，甚至猝死。
这些大多都是血管硬化、血栓、血管堵塞造成的疾病。
三七是活血化瘀的良药
三七最有价值的功效是它的活血功效，三七被称为“血管的清道夫”，能够清除血液中的沉积物，降低血液粘稠度，促进微循环，更为重要的是三七粉的功效具有“止血不留淤，活血不伤新血”的特点，可以：
1、辅助及预防治疗动脉粥样硬化
通过研究三七总皂苷（PNS）对体外培养血管平滑肌细胞（SMCs）的保护作用发现：三七总皂苷能显著抑制低浓度高脂血清（HCS）对体外培养血管平滑肌细胞的作用，因而提示，PNS对于动脉粥样硬化的发生及发展具有一定的防治作用。
2、抗血栓作用
三七抗栓的作用通过以下两条途径发挥作用。一是通过提高血管内皮细胞（EC）合成和分泌组织型纤溶蛋白原激活物（t-PA）起作用；二是通过抑制血小板的聚集起作用。
三七粉对下肢深静脉血栓形成临床观察
深静脉血栓（DVT）是人工髋关节置换术后最严重的并发症之一，越来越受骨科医生的重视，大多数DVT并无临床症状，但栓子一旦脱落形成肺栓塞（PE）将会导致生命危险。
一项研究选取选取行人工全膝关节置换术的患者72例91膝随机分成两组，治疗组：术后应用低分子肝素钙至术后用三七粉口服。对照组：术后应用低分子肝素钙至术后应用三七粉及淀粉（按1∶19）混合物作为安慰剂口服。进而研究口服三七粉对人工全膝关节置换术（TKA）后失血量及下肢深静脉血栓（DVT）发生率的影响，验证三七粉对人工全膝关节置换术后具有止血及抗栓的双向调节作用。
注：数据来源于《中医药报导》
研究表明：术后治疗组肢深静脉血栓DVT发生率为8.3%，对照组为19.4%，治疗组发生率低于对照组。三七总皂苷具有明显的抗凝、抑制血小板聚集的作用，表明三七在能够影响止血和活血，具有双向调节作用。在TKA手术围手术期口服三七粉，既能减少术后失血量，又能预防DVT发生，一举两得。
云师傅温馨提示
按摩则可以促进局部血液循环，加速局部淤血的吸收，改善局部组织代谢，理顺筋络，使气血通畅，从而起到舒筋活络，消肿止痛的作用，老朋友们在日常生活中要多注意对腿部的按摩。
方法一：适度甩腿
一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另一条腿做同样动作，早中晚三次，可以让受阻的微循环重新通畅起来，还可以在一定程度上降低血液黏稠度。
方法二：干洗腿
用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10~20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。
方法三：轻揉双腿
把按摩膏均匀涂在腿上，将双掌心搓热，从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位，这样就可以改善血液循环，激活细胞新陈代谢、舒筋活络，双腿自我发热系统就此被开启。
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