血管硬化是现代判断身体是否健康的一个重要指标。随着年龄的增长，血管的使用年限久了，也会随着人体的衰老而逐渐硬化，这是属于正常的生理现象。但是当下很多的年轻人，因为不良的饮食习惯和生活习惯，导致血管硬化的问题开始提前，要知道血管一旦变硬，就会在血管壁形成斑块。血管壁会变厚、变硬、管径会变小，导致了血管堵塞。如果血管完全堵塞，就会导致堵塞部位缺血，诱发脑梗等严重的血管疾病。
所以早些发现血管变硬在身体上的表现，是很有必要的，通过早诊断早治疗，能够预防脑血管疾病，例如：脑溢血、脑梗、脑血栓等。
血管硬化会出现四种表现，如果占了两个，那么就是身体在提醒，应该清理血管了。、经常耳鸣
脑血管硬化，相应的部位就会出现缺血的症状，其中耳内的反应最快，当耳内的末枝动脉血管阻塞，变得狭窄的时候，就会出现耳鸣，晕眩或者耳聋的现象。
二、头晕、头疼
血管硬化的早期，会出现头晕、头疼的现象，这可能是脑血管硬化的出现的问题。疼痛的地方多出现在额头和后脑勺，大多数为钝痛，在翻身的时候更加明显，或者原来就有的症状加重，严重的患者会出现晕眩、恶心、面部肌肉麻痹等症状。
三、凌晨失眠
睡到凌晨3-4点甚至更早的时间醒来，就再也睡不着；或者入睡之后的时间很短，醒来之后-2个小时才入睡，然后再醒过来，一晚上反复如此，这种情况属于睡眠障碍中的“早醒”，如果45岁之后，频繁的出现早醒现象，医院检查没有其他性质的疾病或者神经系统疾病，就可能是血管变硬的症状。
四、活动能力下降
动脉血管硬化使得血管变得狭窄，造成体内器官或者四肢缺血，活动能力因此下降。如果是高血压、高血糖、高血脂造成的血管变硬，就会形成血管粥状硬化，反过来加重血压升高，形成一个恶性循环。
以上的四个身体特征，如果占据两个的话就应该清理血管了。全部医院进行系统的检查，早治疗避免出现更加严重的疾病。清理血管可以从饮食、生活习惯和运动入手。
一、饮食应该保持营养均衡
远离高糖分、高油脂、高盐的食物，多吃一些清理血管的食物，比如海带、黑木耳、洋葱等，这些食物都可能帮助清理血液中的垃圾，而且还对“三高”也有着很好的疗效。
二、生活习惯上应该避免熬夜和久坐
现在的年轻人在上班或者玩手机的时候，一坐就是一上午，其实是非常不健康的，久坐和熬夜会导致身体血液循环不畅，静脉血流受阻，内分泌失调等，长此以往，就会导致血管硬化。
三、规律运动
每天坚持有氧运动一小时或者半小时，比如：游泳、爬山、瑜伽、跑步等，能够消耗掉身体多余的脂肪、胆固醇等，减少血液中血糖的含量，维持正常能量，降低血管硬化的几率。
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