饮食对于健康而言至关重要，血脂高的人们常吃这三种食物，降低血脂，远离疾病危害。
一、绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多，大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积，绿豆芽的膳食纤维与食物中的胆固醇相结合，将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。
二、洋葱是极少含有前列腺A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄。既能调节血脂，还能降压和预防血栓形成的作用，更难得可贵的是，洋葱中还有一种洋葱精，可以降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高胆固醇高密度脂蛋白的含量。
三、苹果是人们容易忽视的降脂果，源于其中丰富的果胶是一种水溶性膳食纤维，得与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。
本期关于，“血脂高怎么办？多吃这3种食物清除坏胆固醇，防止动脉硬化”
懂点健康养生，自己的身体自己做主！
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