血管
年轻时，血管弹性很好，随着年龄的增加，血管会逐渐老化，容易出现血栓、斑块，堵塞血管等状况，如果斑块破裂，血栓脱落，就可能会危及生命。今天就跟着坛子一起来了解伤血管的生活方式以及如何保养血管。
六种伤血管的生活方式
1、大油大肉造成血管堵
人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。2、吸烟伤血管
即使吸烟不多，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。
3、吃多盐和糖血管壁会变皱
正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我们在里面装满蜂蜜呢?再加点盐呢?这水是不是就又稠又黏了?
当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。
4、熬夜伤血管
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示“压力”很大。
5、不运动伤血管
如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。
6、口腔细菌也伤血管
口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。因此，大家千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。
保养血管记住五招
1.严格控制好血压、血脂、血糖
“三高”不可怕，三高给血管带来的长期伤害才是可怕的来源，健康的威胁。定时监测，控好数值。
2.低盐、低脂饮食，水果蔬菜要足量
炒菜时候少放点盐，每天都要吃足量的水果和蔬菜，才能饮食均衡，补充足够的营养素，帮助血管维持健康状态。
3.戒烟，戒烟，戒烟
重要的事情说三遍，一定要戒烟。
4.一定要记得运动
每周保持有氧运动总时间2~3小时，每次运动最好达到30~40分钟以上。
5.定期体检
尤其35岁后，建议每年到正规医疗机构做体检，抽血检查血脂、肝肾功能等指标，以及颈部血管超声，及时发现血管可能出现的危害因素及不良情况，争取早发现、早治疗。
坛子有话说
血管万一发生堵塞，哪里最先知道？
脚背！
这是因为，脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走路一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
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