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血栓，可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着身体健康。一旦血栓出现，就可能诱发白内障、心肌梗死、脑卒中、肾衰竭等严重疾病。
血栓到底是从哪里来的呢？答案可能让人有点心碎，血栓是自身“生产”的！血栓主要分为白色血栓和红色血栓，无论哪种类型的血栓，其实都是我们自身血液或血管病变的结果。
白色血栓又称为血小板血栓或析出性血栓，常发生于血流较快的部位，如动脉、心瓣膜、心腔内。在损伤的血管内膜处，首先出现血小板析出，粘附在局部裸露的胶原纤维表面，粘附的血小板凝集而发生粘性变态，释放多种血小板凝集因子，促使血液中的血小板不断析出形成血小板堆，这就是白色血栓。
红色血栓见于混合血栓逐渐增大阻塞管腔，局部血流停止后，陈旧的红色血栓由于水分被吸收，变得干燥，易碎，失去弹性，并易于脱落造成栓塞。当血栓体部进一步扩大，并顺血流方向延伸，直至血管腔完全被阻塞，血流停滞，血液迅速凝固，形成凝固性血栓，呈暗红色，也就成了红色血栓。
医生告诫：这三类食物“加速”堵塞血管，不想血栓，少往嘴里塞！
第一类：高糖食物
代表食物：奶油蛋糕、糖果、点心等。这类食物，堪称甜蜜的“毒药”，最好少吃一点。虽然，吃甜甜的食物，可以使人的心情变好，但对于血管来说，压力巨大。过多的糖分，被摄入到体内，容易导致肥胖，增加心血管堵塞的危险。此外，过多的糖分，还会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管。因此，高血脂的人，要注意，这类食物，最好少吃，不吃才是最好。
第二类：高脂肪食物
代表食物：炸鸡腿、肥肉、腊肉等。食物，经过油炸后，会变得“色香味”俱全，让人不免食欲大增，然则，好吃危害也大。
这类食物，含有较多的脂肪，易加重血脂高、血粘稠，还易附着在血管壁上，久而久之，易形成“斑块”，堵塞血管。
第三类：高胆固醇食物
代表食物：动物内脏、蛋黄、鱼籽、蟹黄等。这类食物，同样受到很多人的喜爱，然而，却不宜多吃。
这里食物，胆固醇含量较高，摄入人体，会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是常说的“坏胆固醇”。这些坏胆固醇，易形成斑块，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。想要血管健康，坚持“五个一”，做得越多，血管越通透
一、一勺健康食用油
大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。omega-3多不饱和脂肪酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，清除血液垃圾，降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量，增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，能清除对血管内有害的物质，保护血管健康，预防心血管疾病。生苏油、麻条籽油是富含omega-3脂肪酸的食用油，日常做菜的时候，可以淋上一勺这样的食用油，或者凉拌菜食用，对提高免疫力，清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益。
二、一份蔬菜
蔬菜中，含有丰富的维生素和微量元素，还有很多膳食纤维。维生素具有增强血管弹性作用，还可预防动脉硬化，促进胆固醇排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积。
膳食纤维可以产生饱腹感，能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量，从而对血管有益。富含膳食纤维的食物首推的就是笋了，笋的主要成分就是粗纤维，排在笋后面的还有就是薯类了，比如红薯，紫薯等，此外芹菜的膳食纤维含量也是数一数二的，还有茄子等蔬菜中的膳食纤维含量很高。
三、一杯代茶饮
一杯代茶饮，可促进血液循环，给血管清淤，疏通血管，有利血管健康。取黄花郎、荷叶、小苦丁叶，按照2:1:1的比例，制成黄花郎荷叶茶，直接泡水喝，即可！
小叶苦丁可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，对因为心脑血管疾病而造成的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状也有较好的防治作用。小叶苦丁还可以清热散风，可以降低血压。对治疗高血压患者有很大的好处。荷叶富含莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及维生素C、多糖。能降血压，降血脂、降胆固醇。
将两者与黄花郎搭配，充分利用黄花郎的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
四、一份好心情
日本的一项研究显示，在看搞笑喜剧时，血管会扩张有弹性；而在看严肃纪录片时血管会收缩。因此，想要血管健康，每天有份好心情也会必要的，心情好的时候，可以带动大脑产生内啡肽，扩张血管，减轻血管壁炎症反应。平时在生活中，尽量给自己减少压力，多做自己有兴趣的事情，如：与朋友们多聊天、看一个有趣的电影，听一会儿舒心的歌曲等等。
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